Pratique en ligne avec moi
Afin de permettre à tous de pratiquer le yoga, où qu'ils se trouvent, je te propose des programmes en ligne qui permettent de sortir de ton quotidien et soulager les maux engendrés par notre vie à 1000 à l'heure.
Pourquoi pratiquer en suivant un programme ? Chaque programme a un thème spécifique (travailler un problème du quotidien, améliorer ta souplesse, muscler et assouplir ton dos, etc.), ainsi tu peux te focaliser sur la thématique de ton choix. Tu peux le suivre à ton rythme, chaque vidéo ayant une durée réfléchie pour que tu puisses les intégrer facilement dans ton quotidien ! Et, je reste disponible pour répondre à toute question.
Pourquoi choisir mes programmes ? J'enseigne ce que je pratique moi-même, donc j'ai testé plusieurs méthodes avant de trouver celle que j’estime la plus adaptée pour chacun. Dans chaque programme, tu trouveras plusieurs variations dans les postures pour pouvoir t'adapter à ton niveau actuel et refaire les pratiques plus tard pour faire évoluer les variations et aller peut-être vers la variation la plus avancée !
ET MAINTENANT YOGA !
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ET MAINTENANT YOGA ! ✴︎
Programme santé du dos
Renforce ton dos pour une meilleure santé de ta colonne vertébrale ! Fini la posture arrondie et renfermée, bonjour le dos droit et les épaules dégagées ! Adieu les douleurs aux lombaires, bonjour un dos en bonne santé et une ceinture abdominale engagée.
Car oui, notre dos est celui qui souffre le plus de notre mauvaise posture ou de notre travail toute une journée derrière un ordinateur. Et le yoga peut être un réel allié !
Ce programme est fait pour t'aider à avoir des astuces et une routine te permettant de te soulager tes maux de dos et surtout d’entretenir enfin ton dos.
FAQ
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Tous niveaux ! Je propose à chaque fois des adaptations plus ou moins avancées lorsque les postures le nécessitent.
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Les programmes en lignes sont fait pour aller à son rythme. Je cherche toujours à proposer la pratique la plus adaptée et accessible pour toi :-)
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Un grand OUI ! Le yoga est fait pour améliorer sa souplesse ! Comme je dis souvent à mes élèves, dites vous que moins vous êtes souples, plus vous progresserez !
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Le yoga est une pratique tout niveau, où le but reste de s'offrir un moment pour soi. Je cherche toujours à te proposer des adaptations si une posture est difficile, et il ne faut pas hésiter à me faire part de tes craintes. Nous avons tous un corps différent, et le yoga permet de s'adapter à chacun.
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Oui, il suffit de me contacter directement pour en discuter ensemble, voir tes objectifs et le nombre de cours voulus.
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Tout dépend de ta souplesse naturelle, de si tu fais du sport ou non, etc. Mais généralement, sans parler de résultats, les bienfaits sur le corps et l'esprit se font ressentir dès la première séance ! Si tu souhaites évoluer dans certaines postures, tout dépendra de ta régularité et des capacités naturelles de ton corps :-)
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Tout dépend des problèmes de santé. Nous pouvons échanger dessus et je t’invite en cas de doute à te rapprocher de ton médecin traitant.
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En cas de doute ou de douleurs, rapproche toi d'un médecin, le professeur de yoga a des connaissances en anatomie, mais ne remplace pas un professionnel de la santé.
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Je ne suis pas encore formée aux cours pré et post natal. Pour ta sécurité et ta santé, je refuse les femmes enceintes pour le moment.
Ils pratiquent avec moi, ce qu’il en disent…
J’ai enfin pris le temps de tester tes cours !! C’était top en vrai, moi qui ne suis pas une pro, c’est agréable de prendre le temps de revoir plus techniquement parlant chaque position en dehors d’un cours, j’ai adoré !
Aurélie
Les cours de yoga avec Marie sont vraiment top ! Grâce à elle’ je sens que les postures deviennent de plus en plus faciles à effectuer. Marie est à l’écoute de ses élèves et est de très bons conseils. Un vrai plaisir de pratiquer avec elle toutes les semaines.
Hannah
Parfait pour les débutants.
Très bien pour pratiquer seule !
Géraldine
Super prof et des cours au top !!
Merci Marie !
Annie